A grignoter à l'apéro

Recettes apéro

Quelques idées de préparations riches en fibres, en sels minéraux et en graisses de qualité pour l'apéro. 

Alternatives plus saines au sandwich jambon-beurre

sandwich-jambon-beurre

Tout le monde n'a pas la chance de pouvoir rentrer à la maison à midi pour se préparer de bons petits plats. La solution rapide, c'est souvent, et à tort, le sandwich jambon-beurre, vite englouti. Le jambon mais aussi d'autres viandes transformées (salami, saucisses...)  se différencient des viandes fraîches par leur teneur en sel et et p...

Lire la suite

Légumes au four

Recette légumes au four

Le poisson à toutes les sauces

Recettes2

Un muffin énergisant

Recette muffin

 Pour maintenir son énergie  toute la journée, une collation riche en glucides et en protéines peut s'avérer utile. Ces muffins faciles et rapides à réaliser sont une option gourmande,

Un smoothie lacté

Recette Smoothie lacté

Une collation fraîche et riche en nutriments (calcium, vitamines et antioxydants) pour les journées chaudes.

Un granola si croquant

Recette granola croquant

Un mélange croquant, parfait pour votre petit déjeuner.

 

Légumes à la poêle

Recette légumes à la poêle

 

Ingrédients pour légumes

Ingrédients pour légumes

 

Boisson chaude et revigorante

Recette boisson chaude

 

Sauce à salade

Recette sauce à salade sauce à salade

 

  • CoeurNutrition
  • Silvia Gardiol Zosso
  • Bachelor HES-SO Nutrition et diététique, Genève
  • Diététicienne ASDD, nutritionniste
  • Rue du Rocher 52, 2000 Neuchâtel, Suisse

Diététicienne professionnelle de la santé