Energy Drink, effet magique ?

Les boissons énergisantes ou Energy Drink sont souvent consommées dans l'espoir de nous donner un coup de fouet. Malheureusement l'effet booster est à court terme. Il est dû principalement à la caféine qu'elles contiennent. Ces boissons ont en commun un apport élevé en glucides simples (sous forme de sucre ou/et de jus de fruits) et en caféine (guarana, maté). Une canette de 250 ml est l'équivalent d'un ristretto et de 7 morceaux de sucre de table ! Certaines contiennent également de la taurine, glucuronolactone, colorant, conservateur, acidifiant, correcteur d'acidité, arômes et vitamines artificielles. 

Si vous voulez garder de l'énergie tout au long de la journée, mangez des aliments nutritifs régulièrement. Pour plus de conseils sur ce sujet, reportez-vous à l'article Manger pour avoir les idées claires.